WALDBADEN

WALDBADEN – VERBUNDENHEIT, RUHE UND NATÜRLICHE REGENERATION

Waldbaden hat – trotz seines Namens – nichts mit dem Baden im Wasser zu tun. Vielmehr bedeutet es, bewusst in den Wald einzutauchen und sich von seiner Atmosphäre tragen zu lassen. Waldbaden ist also eine achtsame Form der Naturerfahrung, die in Japan unter dem Namen Shinrin Yoku schon seit vielen Jahrzehnten praktiziert und intensiv erforscht wird. In speziellen Wald-Therapie-Zentren wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die eindeutig zeigen, wie heilsam der Wald auf uns Menschen wirkt.

Was Waldbaden nachweislich bewirken kann

Eine einzige Waldbadensitzung kann:

• den Stresspegel deutlich senken
• innere Ruhe fördern
• das Immunsystem aktivieren
• neue Energie wachrufen
• Ängste und Schlafstörungen lindern
• die Stimmung heben
• Körper, Geist und Seele nachhaltig harmonisieren

Waldbaden wirkt laut den Forschungsergebnissen deshalb so kraftvoll, weil die Natur auf bio-physikalischer Ebene unser gesamtes System unterstützt. Duftstoffe, ätherische Öle (sogenannte Terpene), Botenstoffe der Bäume und sogar Mikroben im Waldboden tragen zu diesem Heilimpuls bei. Doch erst ein bewusstes, achtsames Einlassen auf den Wald macht die Erfahrung wirklich tief und wirksam. Spazierengehen oder Joggen ist wohltuend – doch Waldbaden geht wesentlich weiter.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Informationen in meinem Blog-Artikel
Waldbaden – Shinrin Yoku

WAS PASSIERT BEIM WALDBADEN?

Während einer Waldbaden-Sitzung mit mir lernst du, deine Sinne behutsam zu öffnen und dein inneres Tempo zu verlangsamen. Du tauchst Schritt für Schritt in die wohltuende Kraft des Waldes ein und erfährst, wie die Natur dich auf verschiedenen Ebenen unterstützt.

Du erlebst:

• bewusste Sinnesübungen, die deine Wahrnehmung ungemein vertiefen & verstärken
• Düfte, Klänge und Naturgeräusche, die dein Nervensystem beruhigen
• das Liegen in der Hängematte oder auf dem weichen Waldboden
• den Wechsel der Jahreszeiten und ihre besondere Qualität
• kleine Naturgeschmäcker und achtsame Elemente aus der Wildküche
• einen abschließenden Grün- oder Kräutertee, den ich direkt im Wald zubereite

Waldbaden ist dabei deutlich mehr als ein Spaziergang. Es ist ein Raum, in dem du dich sicher, aufgehoben und von der Natur getragen fühlen kannst – ein Raum, in dem du spürst, wie deine eigene Lebensenergie zurückkehrt.

KANNST DU WALDBADEN AUCH ALLEINE?

Natürlich kannst du Waldbaden auch alleine durchführen. Allerdings berichten viele Menschen, dass es mit Begleitung deutlich leichter wird, tief in die Erfahrung einzutauchen. Du musst dich um nichts kümmern, musst nichts vorbereiten und kannst dich ganz auf dich und den Moment konzentrieren.

Während unserer gemeinsamen Zeit lernst dann aber auch alles, was du brauchst, um später auch alleine im Wald bewusst „baden“ zu können.

WO BIETE ICH WALDBADEN AN?

Ich biete Waldbaden sowohl im Schwarzwald als auch im Rhein-/Neckar-Delta an, unter anderem in:

• Mannheim
• Heidelberg
• Speyer
• Worms

Waldbaden ist sowohl einzeln als auch für Gruppen möglich. Wenn du Fragen hast oder ein individuelles Angebot möchtest, sprich mich einfach an.