Waldbaden und seine Wirkung

Stress, Pflichten, Zeitdruck … Alles scheint dem modernen Menschen über den Kopf zu wachsen. Wir verlieren den Bezug zu den Dingen und zur Natur. Viele Kinder haben heutzutage ein verkrampftes Verhältnis zur Natur und zu natürlichen Spielweisen. Von den Erwachsenen ganz zu schweigen. Der Autor und Journalist Richard Louv spricht sogar von einer „Naturdefizitstörung“.
Natur und Naturerleben sind ein Gesundbrunnen. Das ist ein internationales, in vielen Kulturen verankertes Wissen. Ein Wellnesstrend, der aus Fernost in den Westen greift, heißt „Shinrin-yoku“. Dies bedeutet „Waldbaden“ und umfasst weit mehr als nur einen Aufenthalt im Wald. Es geht um ein bewusstes Eintauchen in die Natur, das alle Sinne anspricht und eine tiefere Verbindung zur Umwelt herstellt.

Waldbaden fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern hat auch nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Waldbaden:

• den Blutdruck senkt
• Stress reduziert
• die Gesundheit des Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems fördert
• den Blutzuckerspiegel senkt
• Konzentration und Gedächtnis verbessert
• Depressionen lindert
• Schmerzschwellen erhöht
• Energie und Tatkraft fördert
• durch die Zunahme der natürlichen Killerzellen das Immunsystem stärkt
• die Produktion von Anti-Krebs-Proteinen erhöht
• bei der Gewichtsreduktion hilft
• Schlafstörungen lindert

Bereits der Anblick eines Waldes kann Stresshormone senken. Die Bäume geben Phytonzide ab, die wir beim Atmen im Wald aufnehmen. Diese natürlichen Verbindungen fördern die Bildung von Killerzellen, die Krebszellen aufspüren und angreifen. Regelmäßige Waldspaziergänge und die damit verbundene Atmung von Phytonziden stärken das Immunsystem und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei.

Wenn also wieder einmal alles über den Kopf wächst, lohnt es sich, innezuhalten, die erholsame Wirkung eines Waldbades zu genießen und die heilende Kraft der Natur zu erfahren.
Genieße die Vorzüge des Waldbadens bei einer Naturcoachingsitzung und entdecke die transformative Kraft der Natur für Körper und Geist!

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